【专家支招】爱肝护肝正当时

3月18日是“全国爱肝日”。今年”全国爱肝日”的主题是”爱肝护肝 珍惜生命“。据世界卫生组织统计，全世界肝病每年造成100多万人死亡。为此，小编请到江北区中医院内二科副主任王洪斌博士，来为大家春季养肝支支招。

王洪斌简介

王洪斌，主治医师，医学博士，内二科副主任。2000年毕业于湖北中医学院首届七年制班，获中医学硕士学位，2009年毕业于第三军医大学，师从西南医院消化科全军消化疾病专家房殿春教授，获医学博士学位，专业为消化内科学。擅长消化道出血、

肝硬化、急性胰腺炎的诊治；熟练掌握内镜下治疗消化系疾病，并对消化道早癌诊治有较丰富的经验。现为重庆市中西医结合学会消化专委会委员、重庆市中医药行业协会肿瘤专委会理事、委员、长沙医学院兼职讲师。 

肝脏是人体最大的消化器官，也是各种营养物质的代谢中心，还是重要的解毒器官。如果它出了故障，会带来各种各样的问题，比如我们常见的脂肪肝、各种类型的肝炎、肝硬化，甚至可怕的肝癌等等。现在，让我们一起来了解肝病的原因、肝病有哪些表现、如何养护肝脏吧！

1、肝病的原因：主要有不良的生活习惯、病毒感染、药物损伤等等。（1）生活习惯。现代社会生活节奏快，上班族经常熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食等不良生活习惯。也有年轻人为了保持身材，长期素食或干脆节食，这些都会给肝脏带来很大的压力。时间长了，肝脏就不堪重荷发生病变，比如脂肪肝、酒精性肝病等等。（2）病毒感染。常见的病毒有甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎病毒等等，除了甲型肝炎是通过进食不洁净的海产品外，其他的肝炎多通过血液、体液传播。（3）药物损害。大家知道，西药往往是化学合成的，即使是中药，也有部分有肝肾毒性。所以说“是药三分毒”，如果长期大量服用这类药物，通常会造成肝脏的病变。（4）少见因素。比如血吸虫感染、免疫性肝病等等。

2、肝病症状。肝病患者在临床上常常表现为右上腹胀痛、食欲差、厌油、小便黄等。因为肝脏在右上腹，它出现故障往往会表现为相应部位的胀痛不适；因为它是最大的消化器官，一旦它罢工，消化功能肯定会受到很大的影响，胃口差、厌油等就表现出来；我们常说“肝胆相照”，也就是说，肝脏和胆囊位置相邻，功能上相互影响。肝脏病变通常会导致胆红素代谢障碍，逸于体表则见皮肤、眼结膜发黄，同时从小便排出则小便发黄等。随着病情进展，患者常常可见到肝病面容，表现为面色黧黑，有时可以见到肝掌、颈部胸前皮肤可以见到蜘蛛痣、肚脐周围青筋显露、大腹便便如青蛙。部分患者还出现呕吐夹杂血块的暗红色血液，或解黑便甚至暗红色便等危重情况。

3、如何养护。（1）养成良好生活习惯。戒掉烟酒；荤素搭配、营养要均衡。中医认为“肝主青色，青色入肝经”，因此，平时可以进食一些青色的食物比如菠菜、芥蓝、绿豆等，它们可以舒肝养血的作用。同时中医的五行学说认为，肝属木，脾属土，土生木，因此可以通过进食健脾的食物达到护肝的目的，大家在日常生活常见的山药、薏米、扁豆等就是健脾的食物，可以适当多吃。适当运动、保持正常体重。每周2次，每次半小时的慢跑或快走，可以燃烧体内多余的脂肪，维持正常的体重，让肝脏保持活力；保证充足休息时间。中医认为，晚上十一时到凌晨三时为肝经、胆经运行的时间，在此时休息可以达到护肝养血的功效。因此，建议大家顺应天时，夜间最好在十一时前上床睡觉等等；（2）养成平和的习性。大家都知道，“大怒伤肝”，意思是劝大家养成平和性格；（3）定期健康体检。当发现我们体内缺乏乙肝抗体，必须按时接种疫苗；如果有肝功能异常，要及时求助医生；（4）不宜滥用药物。“看病上百度，自己买药自己治”，往往会耽误病情，出现肝病不适最好上正规医院。

中医认为，人与自然是和谐的一个整体，肝脏五行属木，宜调达。在这万物复苏、生机盎然的春天，让我们一起守护肝脏，让它顺应时节、保持生机、远离伤害吧！